Imieniny: Jana, Moniki, Wiktora
06.04.2014 6:54
15 ciekawostek dietetycznych
Nie zawsze myślimy o tym co jemy i jaką wartość mają spożywane przez nas produkty, czy są aby zdrowe i odpowiednio służą naszemu organizmowi. Tych kilka poniżej publikowanych ciekawostek może wpłynie na zmianę sposobu żywienia.
1. Plaster sera białego zawiera około 4 razy mniej wapnia niż plaster sera Gouda, ale aż 20 razy mniej cholesterolu i 3 razy mniej tłuszczu.
2. Picie czarnej herbaty i kawy dla szybkiego podniesienia poziomu energii powoduje niepotrzebny stres organizmu i dostarcza energii tylko na krótko.
3. Bromelaina z ananasa i papaina z papai pod względem chemicznym podobne są do pepsyny- ważnego enzymu, który potrafi strawić białko w ilości przekraczającej od 35 do 100 razy jej własną masę cząsteczkową.
4. 1 płaska łyżka musli z dodatkiem rodzynek oraz orzechów włoskich zawiera 2 razy więcej kalorii niż płaska łyżka płatków kukurydzanych, ale musli dostarcza 3 razy więcej błonnika pokarmowego i ponad 150 razy więcej witaminy E, niż płaska łyżka płatków kukurydzianych.
5. Wypijanie dwóch szklanek dziennie soku z świeżo wyciśniętych jabłek bez dodatku cukru, skutecznie zapobiega kamicy nerkowej.
6. Banany zawierają w swoim składzie 18 składników mineralnych odpowiedzialnych za prawidłową pracę serca, mięśni, nerwów oraz prawidłowe ciśnienie krwi.
7. 60 minut- po takim czasie od zjedzenia czerwonego buraka, obniża się ciśnienie krwi. Działanie takie zawdzięcza się obecności w burakach azotanów, z których powstaje tlenek azotu i który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych.
8. Kromka chleba żytniego razowego zawiera 2 razy więcej błonnika pokarmowego niż kromka chleba białego, 3 razy więcej witaminy E i 3 razy więcej potasu.
9. W jabłkach i w mango obecne są enzymy o silnym działaniu przeciwutleniającym: peroksydaza oraz katalaza, które pomagają w unieszkodliwianiu wolnych rodników zapobiegając tym samym powstawaniu stanów zapalnych w naszym organizmie.
10. W suszonych morelach znajdziemy więcej beta karotenu niż w owocach świeżych. Podobnie jest z marchewką- gotowana dostarcza nawet 5 razy więcej karotenu niż surowa.
11. Osoby z chorobą wrzodową mogą wzmocnić ścianę żołądka i dwunastnicy poprzez wypijanie soku ze świeżej kapusty. Sok z kapusty jest bogaty w gefarnat- składnik leków przeciwwrzodowych.
12. Wapń z suplementów diety w postaci węglanu wapnia jest znacznie gorzej przyswajany przez organizm niż naturalny wapń pochodzący z mleka i jego przetworów. Zbyt duża podaż wapnia w postaci suplementów może prowadzić do wystąpienia niekorzystnego zjawiska, jakim jest kalcyfikacja (zwapnienie) narządów miąższowych.
13. Nadmierne picie piwa może być przyczyną problemów ze stawami. Obecne w piwie puryny wykazują zdolność do przekształcania się w kwas moczowy, który z kolei odkłada się w stawach powodując ból podobny do bólów reumatycznych.
14. Stosowanie słodzików może sprzyjać przybieraniu na masie ciała. Osoby, które wybierają produkty ze słodzikiem zazwyczaj jedzą znacznie więcej niż Ci, którzy sięgają po tradycyjne słodycze.
-
Niektóre przypadki nagłej śmierci łóżeczkowej wiążą się z alergią na mleko krowie. Nie wolno karmić nim niemowląt przed czwartym miesiącem życia
mgr. Inż. Bońkowski Maciej- dietetyk
www.dietetyka.pl
OGŁOSZENIE BEZPŁATNE
Stowarzyszenie Pomocy Osobom Niepełnosprawnym w Świnoujściu z siedzibą ul. Dąbrowskiego 4 pokój 113 poszukuje OSÓB CHĘTNYCH DO PROWADZENIA DZIAŁALNOŚCI naszego Stowarzyszenia.
Zainteresowanych prosimy o kontakt osobisty w biurze Stowarzyszenia (czynne: wtorek w godz. 15.30 do 17.30 i czwartek w godz. 10.00 do 12.00) lub pod telefonem 91 321 27 65 albo e-mail spon.swinoujscie@wp.pl
MIEJSCE DO WYKORZYSTANIA NA TWOJE INFORMACJE
GINEKOLOG - POŁOŻNIK
dr n. med. Marek Adam Brzuchalski
specjalista balneologii i medycyny fizykalnej
lekarz medycyny estetycznej
ul. Z. Herberta 6 / 4
Rejestracja tel. 516 076 294, 600 991 695
specjalista
DERMATOLOG I WENEROLOG
dr n. med. MAGDALENA KIEDROWICZ
► dermatochirurgia,
►onkologia skóry,
►dermatologia estetyczna
ul. Niedziałkowskiego 6B/1, Świnoujście
rejestracja telefoniczna tel. 510 034 332
GABINET NEUROLOGICZNY
Małgorzata Frąckowiak
przyjęcia: Przychodnia Rodzinna, ul. Dąbrowskiego
poniedziałek 8.30- 16.00 (rejestracja 9.30-11.00),
środa 8.30 - 13.00 (rejestracja 8.30 - 13.00 )
Przyjęcia prywatne : poniedziałek od godz.16.00 po telefonicznym uzgodnieniu
Międzyzdroje, ul. Ustronie leśne 12 c
piątek godz. 17.00-19.00, pozostałe dni po uzgodnieniu telefonicznym
tel. 602 158 940
COLOR DOPPLER
gabinet internistyczny
ul. MAŁOPOLSKA 51
rejestracja telefoniczna
od pn. do sob. w godz. 09.00 - 18.00
tel. 91 327 19 16 ; kom. 608 63 82 63
specjalista chorób wewnętrznych
Marek Borowski
USG SERCA z kolorowym Dopplerem,
Holter - EKG (24 h),
USG jamy brzusznej,
prostaty, jąder, tarczycy
USG NACZYŃ z kolorowym Dopplerem
lekarz medycyny pracy
spec. rehabilitacji kardiologicznej, fizjoterapii i balneologii
M. Krystyna Wasilewska - Zużałek
Świnoujście, ul. Boh. Września 6, wtorki, piątki 18 -19
Międzyzdroje, ul. M. Dąbrowskiej 6 , codzinnie 16 - 17
Rej. tel. 91 328 02 12, 601 87 19 20
CERTYFIKATY KIEROWCÓW, MARYNARZY:
NORWESKIE, DUŃSKIE, MIĘDZYNARODOWE
-badania profilaktyczne, książeczki zdrowia
EKG - choroby serca, stawów, kręgosłupa
Rejestracja telefoniczna
GABINET GASTROENTEROLOGICZNY
Anna Popiela-Schiller
Gastroenterolog
Specjalista Chorób Wewnętrznych
Gabinet nr. 2.005 na II piętrze w budynku szpitalnym przy ul. Mieszka I 7
Rejestracja telefoniczna
+48 501 070 827
Ernest Pyrkosz
ORTOPEDA
- profilaktyka stawów biodrowych u niemowląt
- wady postawy
- zespoły bólowe narządów ruchu
- leczenie zmian zwyrodnieniowych i pourazowych
- badania medycyny sportowej dzieci i młodzieży
Świnoujście, ul. Piastowska 60
wtorek 17:00- 18:00, piątek 15:30-17:00
Rejestracja telefoniczna 606 387 618
specjalista ginekolog-położnik
Maria Czajkowska
USG 4D położniczo- ginekologiczne
certyfikat USG Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego
przyjmuje prywatnie: wtorek, czwartek od godz. 16:00
ul. Boh. Września 27 (vis a vis przeprawy promowej)
rejestracja telefoniczna: 607 31 00 51
RADCA PRAWNY Dorota Krzemień-Osuch
- porady prawne, reprezentacja przed sądami,
- spadki, sąd pracy,
- obsługa prawna podmiotów gospodarczych (KRS)
Świnoujście, ul. Armii Krajowej 9/2 (wejście od ul. Monte Cassino 42-brama)
kontakt po uzgodnieniu telefonicznym
tel. 91 321 93 30, 605 426 340 e-mail: biuro@kancelaria-osuch.pl
Drewno kominkowe i opałowe
tel. 693 399 346, 91 418 82 68
Wynajmę w dobrej cenie lokale użytkowe w centrum miasta Świnoujście . Pierwsze piętro na wprost schodów w Pasażu Centrum od ul. Armii Krajowej. Powierzchnia jednego lokalu 28,6 m2, a drugiego 19,1 m2 z możliwością połączenia w jedno duże pomieszczenie ( pomiędzy lokalami jest wykonana ścianka działowa). Telefon 601 77 92 54
